Ikiliikkuja-veckan uppmuntrar till att hitta sitt sätt att röra på sig

Lovisa kultur- och fritidstjänster deltar i den nationella Ikiliikkuja-veckan 10–16.3.2025! Den rörelseinriktade temaveckan erbjuder olika aktiviteter för seniorer samt information och tips om vardagsmotion. Temaveckans huvudbudskap är att alla kan hitta ett sätt att röra på sig som passar dem.

Veckoprogram

Måndag 10.3

SeniorYogilates
På svenska kl. 9.30–10.00
På finska kl. 10.15–10.45

Börja Ikiliikkuja-veckan med härlig morgonträning hemifrån med Lovisa medborgarinstitut och deras “Bekanta dig med SeniorYogilates” via Teams. Yogilates är en kombination av yoga och pilates. Rörelserna är seniorvänliga och utförs stående eller sittande. Ikiliikkuja-vecka erbjuder en gratis halvtimme men kräver anmälan via www.lovmi.fi.

Kurs: Promenadkompis för äldre
kl. 12.30–15.30

Alltför många äldre människor kan eller vågar inte gå ut ensamma. Din hjälp behövs – bli en promenadkompis! Kursen riktar sig till alla som vill gå ut och röra på sig tillsammans med en äldre person. Kursen hålls på Lovisa societetshus och den är tvåspråkig. Första utbildningsdagen är den 10.3 och den andra den 17.3. Gratis. För mer information och anmälan, kontakta Diana Astikainen, tel. 040 670 6221, diana.astikainen@loviisa.fi.
Societetshuset, Östra tullgatan.

Lavis-jumpa och halkskyddsutdelning i Forsby Agricolahallen
kl. 14.30
Möt stadens idrottskoordinator och få information om idrottstjänster och -möjligheter, testa din balans och ta med halkskydd till skorna.

Kl. 15.00
“Prova på Lavis”-träning
Lavis är en rolig, enkel och svettig träningsform som baserar sig på en blandning av folkdanssteg och gympa. Lavis dansas ensam, så ingen risk att någon trampar på tårna. På passet dansar vi populära folkdansstilar som t.ex. humppa, jenkka, rock/jive och cha-cha-cha.
Agricolahallen, Forsövägen 3.

Tisdag 11.3

Halkskyddsutdelning, promenad i centrum och information om idrottsmöjligheter i Lovisa
Kl. 10.00

Vi träffas på Lovisa torg med stadens idrottskoordinator. Utdelning av halkskydd till skorna och sedan promenad runtom centrum. Samtidigt får du information om stadens idrottstjänster och -möjligheter.

Besök Tessjö Tasiahemmets seniorvänliga gym
kl. 13.00–14.00

Öppna dörrar i Tasiahemmets konditionssal. Kom och bekanta dig med salen, ställ frågor om träning och få tips. Stadens idrottskoordinator finns på plats.
Tasiahemmet, Notkolavägen 1.

Onsdag 12.3

Folkvisestuga i Brukets församlingshem, Ikiliikkuja-veckans jumpa och kaffe
kl. 13.00–15.00

Folkvisestuga under ledning av Minna Raskinen och Päivi Pulkkinen kl. 13.00-14.00. “Vi sjunger bland annat traditionella runosånger, ballader och polskasånger. Vi ger mer information om sångstilar och variationer under sången. Vi sjunger på både finska och svenska.”
Efter visestugan leder stadens välfärdskoordinator ett jumpapass och därefter blir det tid för kaffe. Kaffet bjuder Agricolas finska församling på. Församlingshemmet i Bruket, björkkullavägen 6.

Torsdag 13.3

Webinarium: Mer styrka till åren – temat är vardagsmotion
kl. 10.00–10.45
Kom och titta på ett intressant webinarium om vardagsmotion i Hörnan, Sibeliusgatan 3. Temat är vardagsmotion och under webinariet får du information om hur man bryter stillasittande samt om vikten av fysisk aktivitet för välbefinnandet. Du får också tips om hur du kan öka rörelse i din vardag. Du kan även följa webinariet hemifrån, anmäl dig då här: Lisää voimaa vuosiin -webinaari: Ikiliikkuja-viikko

Fredag 14.3

Besök Esplanadens seniorvänligakonditionssal
kl. 10.00–11.00

Öppna dörrar i Esplanadens konditionssal. Kom och prova på gymträning, ställ frågor om träning och rörelse. Stadens idrottsrådgivare finns på plats. Esplanaden, drottninggatan 7.

Mera information:
Idrottskoordinator Karolina Hovi, tel. 050 7554 382
Idrottskoordinator Fanny Stam-Ravi, tel. 0440 555 485

Bild: Pexels