Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Vårsäsongen börjar 7.1.2025 – välkommen med! Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal, stoljumpa, en utemotionsgrupp samt vattenjumpa.
Höstsäsong 2.9-13.12.2024 (höstlov vecka 42)/ Vårsäsong 7.1-25.4.2025
Nedan hittar du anmälningsinstruktioner, priser samt tidtabellen för höstens jumpor.
VattenjumpagruppernaAnmälan till vattenjumporna sker elektroniskt,länk till anmälning: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/sv/. Om ni behöver hjälp med anmälningen, kontakta idrottskoordinatorerna Karolina tel. 050 382 7554, Fanny tel. 0440 555 485 eller per e-post vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssalAnmäl dig till Fanny tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
SaljumpaAnmälan på plats.
ONSDAGARkl. 11.15-11.45 (damer)kl. 11.50-12.20 (damer)
TORSDAGARkl.7.45-8.15kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGARkl. 11.15-11.45kl. 11.50-12.20
MÅNDAGARkl. 10-10.45Valkom allaktivitetshus
kl. 11-11.45Ruukin koulu
TISDAGARkl. 11-11.45Liljendal idrottshus
kl. 12.30-13.15Forsby Agricolahallen
kl. 15-15.45Lovisa idrottshall
MÅNDAGARkl. 8-9.00Lovisa idrottshall
TORSDAGARkl. 10-11.00 Lovisa idrottshall
TISDAGARkl. 10-11.00Valkom allaktivitetshus
TISDAGARkl. 10.00, start från Lovisa idrottshall
FREDAGARkl. 9.30-10.15Isnäs, Solbacka
Saljumpa/ledd konditionssal 24€/säsong (1 grupp)Saljumpa/ledd konditionssal 31€/säsong (2 eller flera grupper)Vattenjumpa 55€/säsong
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Mångsidig och trevlig gymnastik för hela kroppen, som passar både för herrar och damer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på plats.
Tisdagen den 14.1 fortsätter Utemotionsgruppen som är en låg tröskel-grupp för dig som vill motionera ute i varierad terräng. Gruppen passar bra olika konditioner och det blir gång samt muskelkondition på olika ställen i stan.
Stoljumpa
I stolgympan utför man rörelser som förstärker muskler och upprätthåller rörlighet. Rörelserna görs sittande (valfritt stående) och jumpan passar alla oberoende av konditionsnivån. Var och en deltar enligt den egna nivån och egna begränsningar.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
På seniorturerna på egen hand har seniorerna möjlighet att träna enligt de egna färdigheterna. För dessa turer behöver man en nyckel, den kan man utlösa från Lovinfo (Mariegatan 12A, 07900 Lovisa)
Lovinfo öppet:
Må-ons kl. 9-11.30 & 12.30-15
To kl. 9-11.30 & 12.30-17
Fre kl. 9-11.30 & 12.30-15
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns också på dörren till konditionssalen. Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.
Tidtabellen i pdf-formatet: Esplanadens tidtabell 2024-25
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGARkl. 7-13.00 ledigtkl. 13-14.00 Nivelpiirikl. 14-18.00 ledigt
TISDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Dagverksamhetkl. 11-16.00 ledigtkl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGARkl. 7-8.00 Miesten jumppakl. 8-10.30 ledigtkl. 10.30-12.00 vattenjumparnakl. 12-16.30 ledigtkl. 16.30-17.30 Reumaföreningenkl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGARkl. 7.00-7.45 vattenjumparnakl. 7.45-10.30 ledigtkl. 10.30-11.30 vattenjumparnakl. 12-13.00 Dagverksamhetkl. 13-15.00 Eläkkeensaajatkl. 15-18.00 ledigt
FREDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Vänklubbkl. 11.00-12.00 vattenjumparnakl. 12.00-14.00 Isnäs pensionärerkl. 14.00-18.00 ledigt
