Motionsgrupper
Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Lovisa fritidstjänsternas hälsomotionsgrupper
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna.
Vårsäsongen börjar 7.1.2025 – välkommen med! Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal, stoljumpa, en utemotionsgrupp samt vattenjumpa.
Höstsäsong 2.9-13.12.2024 (höstlov vecka 42)/
Vårsäsong 7.1-25.4.2025
Nedan hittar du anmälningsinstruktioner, priser samt tidtabellen för höstens jumpor.
Anmälning
Vattenjumpagrupperna
Anmälan till vattenjumporna sker elektroniskt,
länk till anmälning: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/sv/.
Om ni behöver hjälp med anmälningen, kontakta idrottskoordinatorerna Karolina tel. 050 382 7554, Fanny tel. 0440 555 485 eller per e-post vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssal
Anmäl dig till Fanny tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi.
12 deltagare/grupp.
Saljumpa
Anmälan på plats.
Vattenjumpagrupper
ONSDAGAR
kl. 11.15-11.45 (damer)
kl. 11.50-12.20 (damer)
TORSDAGAR
kl.7.45-8.15
kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGAR
kl. 11.15-11.45
kl. 11.50-12.20
Saljumpor
MÅNDAGAR
kl. 10-10.45
Valkom allaktivitetshus
kl. 11-11.45
Ruukin koulu
TISDAGAR
kl. 11-11.45
Liljendal idrottshus
kl. 12.30-13.15
Forsby Agricolahallen
kl. 15-15.45
Lovisa idrottshall
Ledd träning i konditionssal
MÅNDAGAR
kl. 8-9.00
Lovisa idrottshall
TORSDAGAR
kl. 10-11.00
Lovisa idrottshall
Konditionssalstur på egen hand
TISDAGAR
kl. 10-11.00
Valkom allaktivitetshus
Utemotionsgrupp
TISDAGAR
kl. 10.00, start från Lovisa idrottshall
Stoljumpa
FREDAGAR
kl. 9.30-10.15
Isnäs, Solbacka
PRISLISTA
Obs! Uppdaterade avgifter fr.o.m. 1.1.2025
Saljumpa/ledd konditionssal 24€/säsong (1 grupp)
Saljumpa/ledd konditionssal 31€/säsong (2 eller flera grupper)
Vattenjumpa 55€/säsong
Timbeskrivningar
Vattenjumpa
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.
Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Saljumpa
Mångsidig och trevlig gymnastik för hela kroppen, som passar både för herrar och damer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på plats.
Utemotionsgrupp
Tisdagen den 14.1 fortsätter Utemotionsgruppen som är en låg tröskel-grupp för dig som vill motionera ute i varierad terräng. Gruppen passar bra olika konditioner och det blir gång samt muskelkondition på olika ställen i stan.
Stoljumpa
I stolgympan utför man rörelser som förstärker muskler och upprätthåller rörlighet. Rörelserna görs sittande (valfritt stående) och jumpan passar alla oberoende av konditionsnivån. Var och en deltar enligt den egna nivån och egna begränsningar.
Ledd träning i konditionssal
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
Seniortur på egen hand i konditionssal
På seniorturerna på egen hand har seniorerna möjlighet att träna enligt de egna färdigheterna. För dessa turer behöver man en nyckel, den kan man utlösa från Lovinfo (Mariegatan 12A, 07900 Lovisa)
Lovinfo öppet:
Må-ons kl. 9-11.30 & 12.30-15
To kl. 9-11.30 & 12.30-17
Fre kl. 9-11.30 & 12.30-15
Seniorkonditionssalen i Esplanaden
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns också på dörren till konditionssalen. Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser), en kombinerad mag- och ryggmaskin samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.
Tidtabellen i pdf-formatet: Esplanadens tidtabell
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGAR
kl. 7-8.00 ledigt
7.4, 14.4, 28.4 kl. 8-9.00 Idrottstjänster
kl. 9-13.00 ledigt
kl. 13-14.00 Nivelpiiri
kl. 14-15.00 Styrka till sommaren-grupp
kl. 15-18.00 ledigt
TISDAGAR
kl. 7-10.00 ledigt
kl. 10-11.00 Dagverksamhet
kl. 11-16.00 ledigt
kl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGAR
kl. 7-8.00 Miesten jumppa
kl. 8-10.30 ledigt
kl. 10.30-12.00 vattenjumparna
kl. 12-13.00 ledigt
kl. 13-14.00 Styrka till sommaren-grupp
kl. 14-16.30 ledigt
kl. 16.30-17.30 Reumaföreningen
kl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGAR
kl. 7.00-7.45 vattenjumparna
kl. 7.45-9.00 ledigt
3.3, 10.3, 17.3, 24.3 kl. 9-10.00 Idrottstjänster
3.3, 10.3, 17.3, 24.3 kl. 10-11.00 Idrottstjänster
kl. 11-12.00 ledigt
kl. 12-13.00 Dagverksamhet
kl. 13-15.00 Eläkkeensaajat
kl. 15-18.00 ledigt
FREDAGAR
kl. 7-10.00 ledigt
kl. 10-11.00 Vänklubb
kl. 11.00-12.00 vattenjumparna
kl. 12.00-14.00 Isnäs pensionärer
kl. 14.00-18.00 ledigt