Lue lisää ryhmistämme alta, tervetuloa liikkumaan kanssamme!
Tervetuloa mukaan syyskaudelle!
Liikuntapalvelut järjestää ohjattuja, monipuolisia liikuntaryhmiä senioreille ja aikuisille. Syyskausi 2.9.024 – tervetuloa liikkumaan! Syyskaudella tarjolla salijumppaa, ohjattua kuntosalia sekä vesijumppaa.
Syyskausi 2.9.-13.12.2024 (syysloma viikolla 42)/Kevätkausi 7.1.-25.4.2025 (hiihtoloma viikolla 8)
Alta löydät ilmoittautumisohjeet, syksyn jumppatunnit sekä hinnaston.
Vesijumpparyhmiin ilmoittautuminenSähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta, 12.8. klo 9.00 alkaen. Linkki ilmoittautumiseen: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/fi/. Mikäli tarvitset apua ilmoittautumisessa, soita liikuntakoordinaattoreille Karolina puh. 050 382 7554, Fanny puh. 0440 555 485 tai sähköpostitse: vapaa-aika@loviisa.fi.
Kuntosaliryhmään ilmoittautuminenIlmoittaudu ohjattuun kuntosaliryhmään 12.8. alkaen Fannylle, puh. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 osallistujaa/ryhmä.
Salijumppiin ilmoittaudutaan paikan päällä.
KESKIVIIKKOISINklo 11.15-11.45 (naiset)klo 11.50-12.20 (naiset)
TORSTAISINklo 7.45-8.15klo 11.10-11.40 (naiset)
PERJANTAISINklo 11.15-11.45klo 11.50-12.20
MAANANTAISINklo 10-10.45Valkon monitoimitalo
klo 11-11.45Ruukin koulu
TIISTAISINklo 11-11.45Liljendalin liikuntatalo
klo 12.30-13.15Koskenkylän Agricolahalli
klo 15-15.45Loviisan liikuntahalli
MAANANTAISINklo 8-9.00Loviisan liikuntahalli
TORSTAISINklo 10-11.00Loviisan liikuntahalli
TIISTAISINklo 10-11.00Valkon monitoimitalo
TIISTAISINklo 10.00, lähtö Loviisan liikuntahallilta
Salijumpat ja ohjattu kuntosali 22€/kausi (1 jumppa viikossa)Salijumpat ja ohjattu kuntosali 28€/kausi (2 tai useampi jumppa viikossa)Vesijumppa 50€/kausi
Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille.Vesijumpparyhmät jumppaavat palvelutalo Esplanadissa (os. Kuningattarenkatu 7)
Monipuolista ja mukavaa jumppaa koko keholle, joka sopii niin miehille kuin naisillekin. Jumppa sisältää lämmittelyn sekä lihaskunto- että venyttelyosuuden. Ota mukaan oma alusta, vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Matalan kynnyksen ulkoliikuntaryhmä aloittaa tiistaina 20.8. klo 10.00. Ryhmä sopii kaiken kuntoisille ja luvassa on kävelyä sekä lihaskuntoa vaihtelevissa maastoissa.
Ohjattuun kuntosalituntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelu kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla vahvistetaan kehon eri lihakset sekä vapailla painoilla että laitteilla. Sopii hyvin aloittelijoille. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe, sisäkengät ja urheiluvaatetus.
Omatoimisilla kuntosalivuoroilla senioreilla on mahdollisuus käydä tekemässä oma harjoitus. Omatoimisille vuoroille tarvitaan avain, Lovinfosta (Mariankatu 12A, 07900 Loviisa, avoinna ma-pe klo 9.00-16.00).
Esplanadin kuntosaliin pääsee harjoittelemaan arkisin klo 7.00-18.00, alla olevan lukujärjestyksen mukaisina vapaina aikoina. Kuntosali on varustettu kotimaisilla HUR-ilmanpainelaitteilla, salissa on kolme jalkalihaslaitetta (yhteensä viisi toimintoa) sekä yksi Pulley-vetolaite. Laitteet ovat helppo- ja monikäyttöiset, soveltuen iäkkäämmille, heikompikuntoisille tai esim. liikuntarajoitteisille.
Kuntosalin aikataulu pdf-muodossa: Aikataulu-tidtabell 2024
Esplanadin kuntosalin aikataulu
MAANANTAISINklo 7-13.00 vapaataklo 13-14.00 Nivelpiiriklo 14-18.00 vapaata
TIISTAISINklo 7-10.00 vapaataklo 10-11.00 Päivätoimintaklo 11-16.00 vapaataklo 16-18.00 Hengitysyhdistys
KESKIVIIKKOISINklo 7-8.00 Miesten jumppaklo 8-10.30 vapaataklo 10.30-11.30 vesijumpparitklo 12-14.00 Isnäs pensionärerklo 14-16.30 vapaataklo 16.30-17.30 Reumayhdistysklo 17.30-18.00 vapaata
TORSTAINAklo 7-7.45 vesijumpparitklo 7.45-10.30 vapaataklo 10.30-11.10 vesijumpparitklo 11.10-12.00 vapaataklo 12-13.00 Päivätoimintaklo 13-15.00 Eläkkeensaajatklo 15-18.00 vapaata
PERJANTAISINklo 7-10.00 vapaataklo 10-11.00 Ystäväkerhoklo 11-12.30 vesijumpparitklo 12.30-18.00 vapaata
