Ikiliikkuja-viikko kannustaa löytämään oman tavan liikkua

Loviisan kulttuuri- ja vapaa-aikapalvelut ovat mukana valtakunnallisella Ikiliikkuja-viikolla 10.–16.3.2025! Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä arkiliikkumiseen. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.

Viikon ohjelma:

Maanantai 10.3.

SenioriYogilates
klo 9.30–10.00 ruotsinkielinen
klo 10.15–10.45 suomenkielinen

Aloita Ikiliikkuja-viikko ihanalla aamuliikunnalla kotoa Loviisan kansalaisopiston järjestämällä Tutustu SenioriYogilatekseen Teamsin välityksellä. Yogilates on yhdistelmä joogaa ja pilatesta. Liikkeet ovat senioriystävällisiä ja tehdään seisten tai istuen. Ikiliikkujaviikon puolituntinen on maksuton, mutta vaatii ilmoittautumisen: www.lovmi.fi.

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutus
klo 12.30–15.30

Liian moni ikäihminen ei pysty tai uskalla ulkoilla yksin. Apuasi tarvitaan – ryhdy ulkoiluystäväksi -koulutus on suunnattu kaikille, jotka haluavat ulkoilla yhdessä iäkkään kanssa. Loviisan seurahuoneella järjestettävä koulutus on kaksikielinen. Ensimmäinen koulutuspäivä 10.3. ja toinen 17.3. Koulutus on maksuton.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset Diana Astikainen, puh. 040 670 6221, diana.astikainen@loviisa.fi.
Seurahuone, Itäinen Tullikatu

Koskenkylän Agricolahallissa Lavis-jumppaa, jaettavia liukuesteitä ja tasapainotestiä

klo 14.30 alkaen
Tapaa kaupungin liikuntakoordinaattori. Saat tietoa liikuntapalveluista ja -mahdollisuuksista, testaa tasapainosi ja ota mukaasi kenkiin laitettavat liukuesteet.

Klo 15.00
Kokeile Lavista -jumppa. Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten esim. humppa, jenkka, rock / jive ja cha cha cha.
Agricolahalli, Forsöntie 3.

Tiistai 11.3.

Kenkien liukuesteiden jakelu, tietoa Loviisan liikuntamahdollisuuksista ja kävely keskustassa
klo 10.00

Loviisan torilla tavataan kaupungin liikuntakoordinaattori, joka jakaa kenkien liukuesteitä ja niitä lähdetään kokeilemaan yhteiselle kävelylenkille. Samalla saat tietoa kaupungin liikuntapalveluista ja -mahdollisuuksista.

Tutustu Tesjoen Taasiakodin senioriystävälliseen kuntosaliin
klo 13.00–14.00

Avoimet ovet Taasiakodin kuntosalilla. Tutustu kuntosaliin, kysy vinkkejä harjoittelusta ym. Paikalla kaupungin liikuntakoordinaattori.
Taasiakoti, Notkolantie 1

Keskiviikko 12.3.

Ruukin seurakuntakodilla kansanlaulutupa, Ikiliikkuja-viikon jumppa ja kahvit
klo 13.00–15.00

Kansanlaulutupa Minna Raskisen ja Päivi Pulkkisen johdolla klo 13.00–14.00. ”Laulamme muun muassa perinteisiä runolauluja, balladeja ja polskalauluja. Laulutyyleistä ja muuntelusta tulee lisätietoa laulamisen ohessa. Laulamme suomeksi ja ruotsiksi.”
Laulutuvan jälkeen kaupungin hyvinvointikoordinaattori ohjaa ikiliikkujaviikon jumppahetken ja sen jälkeen jää aikaa kahvitteluun. Kahvit tarjoaa Agricolan suomalainen seurakunta.
Ruukin seurakuntakoti, Koivulanmäentie 6.

Torstai 13.3.

Webinaari: Lisää voimaa vuosiin – teemana arkiliikkuminen
klo 10.00–10.45
Tule katsomaan Ikiliikkujaviikon mielenkiintoista luentoa Kulmaan, Sibeliuskatu 3. Teema on arkiliikkuminen ja webinaarissa tietoa arkiliikkumisesta ja paikallaanolon tauotuksesta sekä niiden merkityksestä hyvinvointiin. Lisäksi saat vinkkejä, miten voisit lisätä liikettä omaan arkeen. Voit katsoa webinaarin myös omassa olohuoneessa, ilmoittaudu silloin mukaan tästä:
Lisää voimaa vuosiin -webinaari: Ikiliikkuja-viikko

Perjantai 14.3.

Tutustu Esplanadin senioriystävälliseen kuntosaliin
klo 10.00–11.00

Avoimet ovet Esplanadin kuntosalilla. Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun, kysy vinkkejä harjoittelusta ja liikkumisesta ym. Paikalla kaupungin liikuntaneuvoja.
Esplanadi, Kuningattarenkatu 7.

Lisätietoja:
Liikuntakoordinaattori Karolina Hovi, puh. 050 7554 382
Liikuntakoordinaattori Fanny Stam-Ravi, puh. 0440 555 485

Kuva: Pexels